ダイエット ホットヨガ

当サイトでは、ホットヨガ情報を提供しています。

ダイエットの方法の一つとして
ホットヨガがあります。

ホットヨガがいい理由として
まず環境があります。


ホットヨガは室温は38度程度もあり
湿度は60%から65%という高温多湿状態で行います。

この環境がホットヨガと呼ばれる理由なのです。


まるでサウナに入っているような環境なのですが、
サウナよりは湿度が高いので長時間いても息苦しくはなりません。



この環境にいると少しの時間でも大量の汗をかきます。


これは体内の新陳代謝が活発になるためです。
そのために体内の毒素等も排出され、デトックス効果も期待できるということです。



この他の理由として
全ての効果がアップするというものがあります。


一般的な室温や湿度でヨガを行ったのと
高温多湿状態で行うホットヨガとでは効果がかなり違います


筋肉は温めるとよく動くようになるのですが、
まさにその状態になるので身体も動かしやすいのです。


その分筋肉は疲れることになるので

短時間でも効果的に引き締めることができます。




また、ヨガ自体が身体の内側の筋肉に効果的です。



体内の脂肪を効果的に燃焼し、
引き締めたい場所のみを効果的に引き締めることができるので
ダイエットとしては大成功するのです。


食事制限のみのダイエットだと脂肪や体重は確かに落ちますが
ガリガリに痩せてあまり美しくありませんし、健康面でも良くありません。



ホットヨガダイエットは身体のラインをきれいに保ちながら
脂肪を落としていくことができるので、
ダイエットをし終わった後でもリバウンドしにくいのです。


それに疲れも残りにくいというメリットがあります。


ぜひ一度ホットヨガでダイエットすることをオススメします♪


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