【LAVA】ラバのホットヨガ体験記!

【LAVA】ラバのホットヨガ体験コースに行って来ました!東京の渋谷店に行ってその時感じた本音の感想はコチラでチェック!

【初めての方必見!】体験2,000円⇒1,000円・入会金0円デトックスキャンペーン実施中♪

はじめまして!リエです♪(^ ^)


東京都在住で年齢は27歳です。
普段は渋谷で出版関係のOLをやっています。


やはり長年の事務仕事&運動不足のせいか
肩こりや冷え性、足のむくみがひどいです(・・;


なので、先日友達におすすめしてもらった、
ホットヨガスタジオ【LAVA】ラバの体験コース「ヨガベーシック」に行って来ました!


今なら体験コースが1000円で受けれるのでとってもお得ですよね♪


選んだ店舗は職場が渋谷なので
仕事帰りに行ける道玄坂にあるLAVA渋谷店にしました。

場所は東急とbunkamuraのちょうど隣にあってわかりやすかったです。


持ち物は

・Tシャツやスパッツなど(伸縮性のある素材のもの)
・バスタオル
・水(これは店内でも売っています)
・着替え用の下着

です。

あと女性の方ならメイク道具一式も必要ですね。




コチラのビルの6Fです↑お洒落な建物です。


20時ぐらいに着いて、ちょっと緊張しながらも
エレベーターに乗って扉が開くと目の前に受付がありました。


受付の方に「体験コースの予約してます」と伝えると中の椅子に案内されます。


店内の雰囲気は清潔感があって
スタッフの方もとても感じが良くて好印象♪


この受付に入っただけでもスタジオの熱気が伝わってきてちょっと暑いです(;^_^A



中の雰囲気はこんな感じです。
私みたいに仕事帰りで来てる方が多かったように思います。


椅子に座って簡単なアンケートに答えます。
※体験の人は受付とアンケートがあるので30分前には行くようにしましょう!


そして、ラーメン屋さんにあるような自動販売機で、その日のコースの券を買います。


私は水も買ってなかったので一緒に1Lの水も買いました。
この水は自宅からもってきても大丈夫ですよ♪


スタッフの方いわく、レッスンを受けてる最中は大量の汗をかくので、
60分で1Lの水を飲むのが理想的だということです。



LAVAの水です(^_^
ロッカーも清潔感があっていいですね。


着替えたらスタジオに移動します。


スタジオにはこの水とあとはタオルとロッカーの鍵だけしか持っていけません。
携帯とかももちろん駄目ですよ。


あとスタジオの中は私語厳禁です。




緊張しながらもスタジオの中に入ると、当たり前ですが「やっぱり暑い・・・。」


これで60分もつかなと不安になりながらも、タオルが引いてある場所で
インストラクターの人が来るまでストレッチなんかしながら待ちます。


この待ってる時間だけでもけっこうな汗をかきます。
照明はほんのり薄暗くてリラックスできます。


私が受けた時間は人数は大体30〜35人ぐらいで

男女比率は女性が9割
でした。


体験コースの人も10人ぐらいの人がいて、なんだか安心しました。
※男性の方は女性限定の店舗が多いので事前に予約するときにチェックしましょう!


時間になってインストラクターの女性の方が入ってきます。



インストラクターの方を見て思ったのが、「腹筋がすごい!!」

そして、無駄な肉がなくて美しい・・・・。
ほんと、うらやましい。。。


私も自分のお腹とにらめっこしながら「あんな腹筋になれるのかな〜( ̄ー ̄?).....」
って思ってるうちにレッスンが始まりました。


まずは座禅を組んで、呼吸の仕方を教えてもらいます。
深く背中にまで空気を入れるイメージで吸って吐いていきます。

ヨガ経験者の方ならわかると思うのですが、
ヨガはこの呼吸がかなり大事なんですね。

なので、ポーズに気がいってしまうとこの呼吸が乱れてしまうので、
はじめのうちはポーズをうまくやることよりも呼吸を乱さないようにしましょう!

あと、他の人を意識しないことです。
横にいる人とか後ろの人とか気になりますが、
自分の内側に意識を集中しましょう!

これをやるかやらないかで効果はかなり変わってきますよ。


大体3分〜5分ぐらいで1ポーズとっていきます。
はじめは簡単なポーズからちょっと高度なポーズをとっていきます。


私が体験したときは

「合掌のポーズ」
「赤ちゃんのポーズ」
「猫のポーズ」
「ブランクポーズ」
「立ち木のポーズ」
「鷲のポーズ」
「英雄のポーズ」
「弓のポーズ」
「ウサギのポーズ」
「やすらぎのポーズ」

等のポーズをとりました。


このポーズの間に水をとります。
ちょっと
キツいなと思ったら休んでも大丈夫です。



30分やるともう汗ダクダク!(;´▽`A``


かなりの量の汗をかきます。
この汗をタオルでふくともっと汗が出てくるようになります!


1つ1つのポーズをインストラクターさんが丁寧に教えてくれるので、
意外と難なくついていけました。


ポーズによってもっと負荷をかけたい人は
「視線を上に」とか「手の甲を内側に」とか教えてくれるので、
その人にあった負荷を自分で調整できます。


全てのポーズが終わると
やすらぎのポーズでフェイスタオルを目の上にかぶせてリラックスします。


その間に、インストラクターの方がオレンジの臭いのアロマを
シュッシュッとふりかけていきます。

この匂いが癒されるんですよ〜(o^-^o)


そして身も心もリフレッシュしてレッスンが終わったら、
体験コースの人だけ残ってレクチャーをうけます。


強引に勧誘とかされるのかな〜って思っていたんですが、
まったくそういう
勧誘などはありません


いろいろとアドバイスをもらえます。


レッスンを受けてから1時間ぐらいは高カロリーなどの食事は避けてくださいねとのこと、
何でも身体がすごく吸収しやすくなっているからだとか。

サラダとかなら大丈夫ですよ♪


他の一緒に体験レッスンを受けている人も
やはり冷え性や足のむくみ、姿勢改善目的の方が多かったですね。


レッスンが終わったらロッカーでシャワーを浴びて終了です。
石鹸とかはなく、軽く汗を流す程度です。



ホットヨガをやってみて思ったことは、思ったよりもしんどくないです。

むしろ普段使わない筋肉とかを伸ばすなど心地いいです。
室温が高いので身体も無理なく動きやすいですね。


肩のコリや足のむくみにもきいている感じがします。



普通の部屋でやると出来なかったポーズも、
このホットヨガのスタジオでやるとできたりします。

それだけ身体が普段よりも柔軟になっているんでしょうね。



60分の体験コースが終わって感じたことは、
すごくインストラクターの方も親切で丁寧に教えてくれます。
スタジオの清潔感もあり、通いやすいスタジオだなと思いました。


LAVAのインストラクターの方も言ってましたが、
体験に行ったからといってこのスクールに決めないといけないとか、
まったくそういうのはないです。


なので、色々なヨガのスクールに行ってみることが一番いいと思います。

ヨガの種類だけでもたくさんあるので、
そこで自分にあったスクールを見つけてみてくださいね♪


ホットヨガを経験したことない人にはLAVAの体験コースはすごくいい経験になると思いますよ♪

ぜひ一度行ってみることをおすすめします(*^-^)


終わってから家に帰ってから寝るまで大体3時間ぐらいでしたが、
それまで身体がポカポカしていました♪


あ〜気持ちよかった〜〜!



【初めての方必見!】体験2,000円⇒1,000円・入会金0円デトックスキャンペーン実施中♪
全国に50店舗以上もあるのでお近くのLAVAスタジオを探してみてください♪
予約までにかかる所要時間は約5分です♪

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